10
Adaptace je odpověď na podnět nebo řadu podnětů, který vede k funkční a/nebo morfologické změně organismu. Úroveň či stupeň adaptace závisí na genetické výbavě jedince. Fyziologický výzkum je nicméně schopen popsat obecné trendy či vzorce adaptace a vodítka jsou jasně vidět na různých adaptačních procesech, jako je například adaptace na svalovou vytrvalost či maximální sílu.
Adolescence je období, ve kterém dospívá většina tělesných systémů jak strukturou, tak funkčně. Je obtížně určitelná co do svého časového počátku a konce. Strukturálně začíná adolescence zrychlením tempa růstu postavy, což je příznakem počátku růstového spurtu. Tempo rychlého růstu dosáhne svého vrcholu (nejvyšší růstová rychlost), začne pomalejší či zpomalující fáze, až se nakonec růst zastaví dosažením dospělé výšky. Z funkčního hlediska je adolescence většinou chápána jako sexuální dospívání, které začíná změnami v neuroendokrinním systému ještě předtím, než se projeví viditelnými fyzickými změnami, a končí nabytím kompletní reprodukční funkce.
Věk
Kalendářní věk je počet let a dní uplynulých od narození. Růst, vývoj a dospívání se uskutečňují v časovém rámci; to jest, v rámci kalendářního věku dítěte.
Biologický věk je stupeň tělesné, mentální, morální, kognitivní a emoční zralosti. Tělesný biologický věk může být určen dle vyspělosti kostry či stáří kostí, k nimž se pak připojují příznaky mentální, kognitivní a emoční zralosti.
Kostním věkem je myšlen stupeň vyspělosti kostry určený stupněm osifikace kostní struktury. Je to míra, která zohledňuje, jak daleko jsou kosti na cestě k vyspělosti, nikoli velikostně, nýbrž s ohledem na postupnou proměnu chrupavek v kosti.
Relativním věkem jsou myšleny rozdíly ve věku dětí narozených v témže kalendářním roce.
Obecným tréninkovým věkem je myšlen počet let strávených tréninkem v různých sportech.
Tréninkovým věkem specifického sportu je myšlen počet let, které sportovec strávil trénováním jednoho sportu.
Podpůrné tréninkové prostředky zahrnují vědomosti a zkušenosti vztahující se k procedurám zahřátí a rozcvičení, zklidnění, protahování, k výživě a pitnému režimu, odpočinku, zotavení, regeneraci, mentální přípravě a získávání vrcholové formy.
Čím více toho sportovci vědí o těchto tréninkových a výkonnostních faktorech, tím vyššího výkonu mohou dosáhnout. Když sportovci dosáhnou vrcholu svého genetického potenciálu a fyziologicky se již nemohou zlepšit, může být jejich výkon zlepšen správným využitím podpůrných tréninkových prostředků.
Kanadský sport pro život je hnutí usilující o zlepšení kvality sportu a pohybové aktivity v Kanadě. Kanadský sport pro život spojuje sport, vzdělávání, rekreaci a péči o zdraví a uvádí v soulad obecní, provinciální a národní programy. Jeho cílem jsou kvalitní programy pro všechny Kanaďany založené na vývojově odpovídající sportovní a pohybové aktivitě. Jeho mise spočívá v zlepšování zkušeností všech Kanaďanů týkajících se zdraví, pocitu spokojenosti a sportu, a to prostřednictvím podpory pohybové gramotnosti, zvyšováním výkonnosti a navyšováním počtu účastníků v celoživotních pohybových aktivitách. Jakmile budou jeho hodnoty realizovány, sjednotí programy nabízené ve zdravotních, rekreačních, vzdělávacích a sportovních organizacích a uspořádá do vzájemně provázaného celku programy klubů, provinciálních/teritoriálních a národních sportovních organizací. Kanadský sport pro život se snaží vybudovat zastřešující systém a strukturu sportovních a pohybových aktivit v Kanadě, do které budou zahrnuty vztahy mezi školní výukou týkající se sportu a pohybu a samotný sportem, jak je organizován na všech úrovních počínaje strategiemi až po realizaci programů.
Aktivní pro život je hnutí v rámci Sportu pro život, které Kanaďanům umožňuje stát se aktivními pro život rozvíjením své pohybové gramotnosti. Spolu s pohybovou gramotností a vysokou kvalitou, je Aktivita pro život jedním ze tří klíčových výsledků Kanadského sportu pro život. Tento stupeň je přístupný v jakémkoliv věku, počínaje obdobím v raném dětství, kdy se rozvíjí pohybová gramotnost a člení se na proudy Soutěživost pro život, Kondice pro život a/nebo Vedoucí sportovních a pohybových aktivit, které jsou k dispozici ve všech fázích dospělosti.
Soutěživost pro život, v rámci Aktivity pro život je konečný stupeň Dlouhodobého rozvoje sportovců, který Kanaďanům dává možnost být aktivní pro život prostřednictvím závodních sportů.
Fit pro život, v rámci Aktivity pro život je konečný stupeň Dlouhodobého rozvoje sportovců, který Kanaďanům dává možnost být aktivní pro život prostřednictvím rekreačních pohybových aktivit.
Vedoucí sportovních a rekreačních aktivit, v rámci Aktivní pro život je konečný stupeň Dlouhodobého rozvoje sportovců, který Kanaďanům dává možnost přispívat zkušenostmi ze sportu a pohybové aktivity jako trenéři, instruktoři, funkcionáři, pořadatelé v dobrovolnickém či profesionálním postavení, či skrze sportovní vědu a lékařství.
Dětství je v obvyklém smyslu vymezeno koncem kojeneckého věku — první narozeniny — až do začátku puberty a je charakteristické relativně stabilním postupem v růstu a zrání a rychlým postupem v neuromuskulárním a motorickém vývoji. Dělí se často na rané dětství, které zahrnuje děti v předškolním věku staré od jednoho do pěti let, a pozdní dětství, které zahrnuje děti ve věku základní školy staré od šesti let do začátku puberty.
Vývoj odkazuje jak ke kontextům biologickým, tak těm týkajícím se chování. V biologickém smyslu je „vývojem myšlen proces diferenciace a specializace pluripotentních zárodečných kmenových buněk do různých typů buněk, tkání, orgánů a funkčních celků“ (Malina, Bouchard, & Bar-Or, 2004, str. 5). Ve smyslu odkazujícím k chování se tento termín „vztahuje k vývoji kompetencí v celé škále vzájemně propojených oblastí, jak se dítě přizpůsobuje svému kulturnímu prostředí - kombinaci symbolů, hodnot a způsobů chování, které charakterizují populaci“ (str. 5).
Senzitivní (citlivá) období vývoje jsou okamžiky ve vývoji určitého chování, kdy má zkušenost nebo trénink optimální dopad na tento vývoj.
Dlouhodobý rozvoj sportovců je několikastupňová cesta, na které je prostřednictvím trénování, závodění a rekreace postupně formována zkušenost jednotlivce se sportem a pohybovou aktivitou od dětství skrze všechny fáze až do dospělosti. Je zaměřený na sportovce, vedený trenéry a podporovaný administrativou, sportovní vědou a sponzoringem. Stupně systému Dlouhodobého rozvoje sportovců nabízejí vývojově odpovídající programy pro všechny věkové kategorie s cílem zvýšit účast ve sportech a zlepšit výkonnost. Dlouhodobý rozvoj sportovců je postaven na holistickém přístupu, který zohledňuje mentální, kognitivní a emocionální vývoj spolu s vývojem fyzickým, a vytváří tak podmínky k rozvinutí celkové osobnosti sportovce. S oporou v principech Kanadského sportu pro život Dlouhodobý rozvoj sportovců se v kontextu specifických sportů snaží prosadit sjednocení a integraci systémů na rovině sportovních, provinciálních/teritoriálních a národních sportovních organizací.
Nejvyšší růstová rychlost je maximální tempo růstu postavy během růstového spurtu. Věk nejvyšší růstové rychlosti je nazýván věk PHV (peak hight velocity). Započetí růstového spurtu, nejvyšší růstová rychlost (peak height velocity - PHV) a prvotní začátek menstruačního cyklu jsou biologickými příznaky senzitivních období zvýšené adaptability na trénink.
Pohybová gramotnost je stav, v němž jedinec má základní pohybové dovednosti, základní sportovní dovednosti a motivaci, které umožňují, aby jedinec rozuměl okolnímu prostředí a přijímal patřičná rozhodnutí při pohybu s určitým sebevědomím a s řízením, celé škály tělesných aktivit jak ve vnitřním tak i venkovním prostředím.
Pro rodiče: Jedinci jsou pohybově gramotní, když si osvojili dovednosti a sebedůvěru umožnující jim těšit se z celé škály sportů a pohybových aktivit.
Pro trenéry a instruktory: Jedinci jsou pohybově gramotní, když projevují schopnosti a sebedůvěru v základních lidských pohybech a základních sportovních dovednostech v kombinaci se schopností rozumět okolnímu prostředí a dělat správná rozhodnutí. Pohybová gramotnost umožňuje jedincům těšit se z celé škály sportů a pohybových aktivit.
Pro instruktory a zdravotní pracovníky: Pohybově gramotní jedinci se pohybují adekvátně a s jistotou v celé šíři pohybových aktivit, které prospívají jejich zdravému vývoji (PHE Canada definitions, 2007).
Puberta je období, v němž jedinec pohlavně dozrál a je schopen reprodukce.
Připravenost odkazuje na úroveň růstu, zralosti a vývoje dítěte, které mu umožňují vykonávat úkoly a vyrovnat se s nároky, které na něj klade trénování a závodění. Připravenost a citlivá období zvýšené přizpůsobivosti vůči tréninku během růstu a vývoje mladých sportovců jsou také chápány jako vhodné období k vytváření podnětů za účelem získání ooptimálního přizpůsobení pohybových dovedností, svalové a/nebo aerobní kapacity a síly.
Specializace odkazuje k omezení účasti sportovce na jeden sport, který trénují a v němž závodí v ročních cyklech. Jsou sporty, které vyžadují buď ranou, nebo pozdní specializaci, má-li sportovec uspět.
Přizpůsobivost vůči tréninku (trénovatelnost) odkazuje na genetickou výbavu sportovců projevující se v jejich individuálních reakcích na určité podněty a přizpůsobují se jim. Malina et al. (2004) definuje přizpůsobivost vůči tréninku jako „Reakce maximální spotřeby kyslíku a dalších fenotypů na trénink“ (Malina, Bouchard, Bar-Or, 2004, s.392).